小暑|盛夏始,心静自然凉

暑，热也，就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。——《月令七十二候集解》

进入小暑节气了，关于小暑的知识你都知道哪些呢？ 

小暑饮食

民间有小暑吃藕的习俗，藕营养丰富，膳食纤维含量较多，清热养血除烦。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

作为夏季水果，小暑时节不妨多吃些西瓜。西瓜果肉清甜，口感又脆又沙，是极好的解暑食材。瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的矿物盐和多种维生素。

小暑三侯

我国古代将小暑分为三候：

一候，温风至。大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪；

二候，蟋蟀居宇。由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；

三候，鹰始鸷。老鹰因地面气温太高只好多在清凉的高空活动。

小暑养生

小暑后，天气越来越热。人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。

所以，对应这一时节的特点，要注意情绪的调整，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。

这样既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。所以，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。

小暑一来就拉开了盛夏的大幕风动莲生香，心静自然凉愿你在这个夏日觅一处清凉，享一刻安心

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