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农 历 五 月 廿 六

小暑 六月节

【唐】元稹

倏忽温风至, 因循小暑来。

竹喧先觉雨, 山暗已闻雷。

户牖深青霭, 阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学, 蟋蟀莫相催。

小暑介绍:

小暑(Lesser Heat),二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

小暑大福利:

迎高考得提名:

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一是“感受一下”,理性认识自己存在的真实状态,例如,“我现在好像很紧张”“我现在肚子有点儿不舒服”等。

二是“思考一下”,紧张的状态传递了什么信号?“我给自己压力太大了?还是我总想这个事,所以陷进去了?”

三是“行动一下”,当下可以做点什么让感觉更好些?可能是散步十分钟,可能是听首歌,可能是拖拖地,可能是简单地深呼吸。只要动起来,就可能有效果。

温馨小提示:高考期间一定要正常作息,注意饮食哟!

小暑三候:

我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑农事:

小暑进伏天,天变无常雨连绵,有的年份雨稀少,高温低湿呈伏旱。

林业

雨季造林好时机,精细认真管果园,

冬修榆树夏修桑,修整白杨于伏天。

村村户户沤绿肥,肥堆如山麦增产。

牧业

割晒青草好时机,牲口冬季之“美餐”。

伏天牲口保好膘,秋天种麦不为难。

渔业

鱼长“三伏”猪三秋,增饵防病是关键。

小暑养生:

1、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。

所以,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

2、 注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

3、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。

所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

可这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

 义乌·张家界

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