国务院联防联控机制新闻发布会介绍青少年如何科学用眼 全社会共同关爱青少年近视预防

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5月9日，本土再次发生聚集性疫情，单日全国新增本土确诊病例12例，为3月11日以来最高。在10日国务院联防联控机制新闻发布会上，国家卫健委提示，应始终保持高度警惕，做好个人防护，不扎堆、少聚集，一旦出现发热、咳嗽、乏力等症状，立即到定点医院就诊筛查，避免疫情扩散。

疫情期间，儿童青少年居家上网课引发了很多话题，很多家长对如何保护孩子视力、预防近视非常关注。国家卫生健康委日前发布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》，其中特别提到应该增加户外运动。国家卫生健康委疾控局监察专员王斌解释，适当的户外运动和疫情防控不矛盾，日间活动不仅能够预防近视发生，对于已经发生近视的孩子能起到控制近视发展的作用。儿童在参加户外活动时，应注意与他人保持适当距离，勤洗手，注意个人卫生。

增加户外活动，增加看远的时间，可以有效地放松眼部神经。疫情期间有些学校还出现“挤眉弄眼”眼球运动操。北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌说，这种运动其实是眼外肌的运动，对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助，但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳，不能减缓近视发展和视疲劳。

对于很多家长关心怎样选择电子产品的问题，魏文斌提示，当家长给孩子购买电子产品上网课时，要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电子产品遵循“20-20-20”口诀：看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

目前，社会上存在着对蓝光危害的过度解读，魏文斌表示，防蓝光和视疲劳与近视防控没有直接关系。蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但需要长时间、高强度、不间断照射，质检合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光。在日常生活中，我们使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。

近几年，售价昂贵的可调节学习桌颇受家长青睐，北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣说，孩子使用的桌椅，可以根据身高来校正适当的桌面高和座面高。即人坐在椅子上，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下3-4厘米这样的原则，来调整课桌椅。灯光方面，孩子的台灯色温不宜超过4000k，如同日出后一小时阳光的色温。目前市场上有一些台灯色温较高，对视网膜有损害作用，会导致黄斑变性、自由基增多，是近视发生的危险因素。

不少地区已经复课了，孩子们在学校的时间很长，学校应该为孩子们的眼健康提供良好的环境。专家表示，良好的采光和照明，及时调整课桌椅的高度，每天有规律的指导孩子们做手不接触眼睛的“爱眼操”，保证孩子充足的户外体育课和30分钟的大课间等户外活动，都应该是学校提供给孩子们预防近视的基本条件。

王斌说，预防孩子们近视是一项全社会共同参与的综合性系统工程，全社会都应该动员起来，树立起“近视可防、可控、可矫正、不可治愈”的基本认知，注重科学指导，将专业知识用科普的方式传递给大众。返回搜狐，查看更多

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