如何提升睡眠质量,东宝床垫告诉你

  一天二十四小时,睡眠占据了三分之一,睡不着、睡不好,这一晚就十分难熬。随着现在生活节奏的加快,人们总是主动或被动熬夜,长此以往睡眠出现了很大的问题。今天睡眠专家东宝床垫就教大家如何提高睡眠质量。

  1、易翻身睡得好

  人在熟睡中,会不断地翻身、调整睡眠姿势。如果睡的床垫太软,身体陷入床垫里,翻身就会十分困难,整晚都睡得不自在;如果睡的床垫支撑力好,翻身的时候更轻松,就能睡得更舒服。所以,我们挑选床垫应该选择支撑力好的、易翻身的床垫。

  挑选床垫,一定要到店亲自挑选。每个人的睡感不一样,别人认为合适的不一定适合你,只有自己试过才知道合不合适。

  2、保持安静的睡眠环境

  有的人睡眠浅,听到一点轻微的声音就容易醒。有的人心情不好,敏感烦躁,耳边有噪音就睡不着。保持安静的睡眠环境,需要内外两手抓。对于外面的噪音,可以安装隔音的门窗应对。对于吱嘎作响的床,需要更换一张牢固安静的床。

  人在自然深睡的时候,会不断地翻身,调整睡眠姿势,让自己睡得更舒服。东宝软床采用二合一下床,结实牢固,安静耐用,20个成年人在上面跳都没有问题。如果床不够结实牢固,就会发出噪音,影响我们睡眠。所以床一定要牢固、安静。

  3、选健康环保的寝具

  床垫、床、枕头、被套这些物品,每天都和我们亲密接触,产品是否环保直接影响到我们的身体健康。东宝床垫建议大家选寝具,尽量选择专业的品牌,看产品是否获得了中国环境标志认证等。

  生活水平的提高,让人们对生活的品质有了更高的要求。一晚好睡眠,不仅是一天的结束,还是明天的开始。

相关知识

全国超过3亿人存在睡眠障碍,东宝床垫助你拯救睡眠质量
睡眠专家东宝床垫告诉你,如何选择合适的软床和床垫
夏天如何睡好觉?东宝床垫带来全新睡眠体验
夏天如何睡好觉?东宝床垫带来全新睡眠体验
东宝学生床垫,为学生打造优质睡眠环境
炎炎夏日,用东宝床垫享受清凉睡眠
失眠睡不着?东宝床垫“3招”轻松改善睡眠
东宝床垫呵护中老年人健康睡眠
东宝床垫|清新夏日,把绿色自然睡眠带回家
经常熬夜睡不着,东宝乳胶床垫让你爱上睡眠

网址: 如何提升睡眠质量,东宝床垫告诉你 http://m.zx3q.com/newsview373791.html
所属分类:行业资讯

推荐资讯