复学后,学生应该怎样运动?医生这样建议……

　这段时间，全国各地学生都在陆续返校，恢复正常的上课。不过，最近这几天，却发生了返校学生突然猝死的事情。

　　据人民日报微信公众号报道，河南省周口市郸城县一名初三学生返校复课后，在体育课上跑步时猝死。4月30日，长沙市一名14岁初三学生同样在上体育课时猝死。

　　悲痛之余，令人深思，戴口罩跑步成了舆论的焦点。那么问题来了，复学后，学生们该如何进行锻炼呢？

　　市人民医院急诊外科主治医师傅家清介绍，受疫情影响，学生们在家学习时，运动量减少，复学后，暂时不要进行激烈的竞技性体育比赛，运动量的强度应因人而异、循序渐进，运动前要做好充分的热身运动。

　　此外，广大学生尤其是准备参加中考的学子们，千万不要为了体育加试的成绩，过于加强锻炼，更不要有比较心理。运动量以及运动强度都需要根据个人体质、以及锻炼习惯和能力，千万不要过度运动，或者超负荷运动。

　　医生提醒，如果学生在跑步的过程中，感觉胸口闷或有明显劳累感的时候，最好先慢走一会，慢慢调整心跳，尽量不要立即停止或坐下休息，然后再根据具体情况选择休息或继续。需要注意的是，学生在运动过程中，还要避免发生应力性骨折。（运动后，尤其是剧烈运动后，出现腿部、膝关节、小腿等处疼痛，且休息后不能缓解反而加重，应考虑为应力性骨折）

　　另外，家长或老师在孩子运动锻炼时，要及时观察其脸色和身体状况，出现意外情况时，应该让他们停止运动，送医检查。

相关知识

复学后,学生应该怎样运动?医生这样建议……
重磅!关于全面复学复课,教育部最新12条建议!
复学后学生按要求戴口罩、勤洗手!全省学校接下来要这么做
通知来了!这些人五一取消放假……
教育部明确!复学初期,这项集体运动不提倡
备战复学复课!张家口各大中小学开展疫情防控演练……
医生紧急提醒!学生千万别这样戴口罩!损害不可逆
一二年级学生返校!济南市中小学各学段各年级全面复学
助力学生复学复课,济宁开通4条定制公交
网友吐槽装修败笔，你装修的时候千万别这样做！