锦绣阳光城 注意!霸王级寒潮来袭,德州气温将到达零下19度!

年度“霸王级”寒潮来了！12月28日早晨中央气象台已将寒潮预警升级为最高级别的橙色预警，这是近4年来首次发布。全国大部地区都将要“冻哭”，我市局部地区将降到零下19度。

最新气象监测资料显示，过去一天，一小股冷空气先遣部队已给新疆北部、内蒙古偏北地区及东北地区带来降温。今天，寒潮将正式进驻北方地区，未来24小时，内蒙古大部、辽宁及西北地区东部、华北等地将出现强降温和大风天气。28日上午，一股弱冷空气首先到达我市，德州市气象台发布了寒潮黄色预警信号，预计29日早晨，强冷空气开始向我市发起攻击。德州气象台天气预报员陈华凯说，“29号早上开始，受强冷空气影响，东北风4-5级，阵风7级，过程降温幅度是12-14度之间，最低气温出现在30-31号早晨，最低气温在-15到-17度左右，局部可达零下19度。” 

专家介绍，本次跨年寒潮的绝对气温值没有2016年1月下旬寒潮过程低，但需要注意的是本次寒潮在降温的同时风力也会较大，寒冷加上大风将是“雪上加霜”。另外，28 日夜间有小雪，最大积雪深度南部县市 1～2 厘米，其他县市不足 1 厘米。面对极寒天气，一些市民早早做了御寒准备。

元旦之后，也就是1号开始，我市的温度将缓慢回升，不过，回升幅度不大，最高温在3-4度左右，低温也在零下七八度，提醒市民一定做好防寒保暖工作，谨防感冒。

资料来源：直播德州

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不同于月初的艳阳高照，冬天真的来了，这里有一份属于你的防寒保暖攻略，请查收~

1. 及时添衣：上身可以分为三层，外层衣服一定要防风，例如厚风衣或者羽绒服；中层要略微紧身可以留得住空气；内层要吸汗亲肤。下身可以稍微适当少穿一点，袜子和鞋子一定要保暖，例如厚款长袜和带内绒的高帮鞋。

2. 合理饮食：多喝热饮，保温杯里泡枸杞，让身体更暖和；可以多吃脂肪蛋白质含量较高的鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆制品等食物，提高身体对低温的耐受力。如果可以接受的话，也可以适当吃一些辛辣的食物，促进身体排湿与血液循环。

3. 适量运动：在寒冷的季节里最不能缺少的便是运动，不仅可以御寒，还可以增强自身免疫力。考虑到雨雪天气与冬天的雾霾，建议大家在天气不佳的日子可以选择一些室内运动，例如使用健身器材和打羽毛球。不过切记！运动出汗之后一定要做好保暖工作。

4. 睡前泡脚：睡前泡脚是通气血、暖身子的好办法，被热水包围的一刹那，感觉全身的血液都流动起来了。也可以根据自己的需求加入泡脚包，比如艾草之类的，事半功倍。

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