潘克庆7年马拉松首次跑进3小时！

  2020年11月22日,江苏新科环保科技有限公司总经理潘克庆第7年参加中国马拉松精英赛,全程马拉松首次跑进3小时,成绩为2:59.34!

  在2020年11月22日常州马拉松精英赛中,潘克庆起跑后一直压着跑,起步423配速;

  前5公里用时22.14,平均配速427,为8个小段中速度最慢的。

  6公里起逐步加速,第二个5公里平均配速417,仍未达马拉松配速。

  11公里起身体彻底打开,开始加速,感觉很轻松、舒服,以410左右配速巡航,一直到30公里处。

  20公里处赶上300兔子,半马用时129分.47秒。到半马时状态很好,感觉到破3小时有望。15、25、35公里处分别补了能量胶。

  35公里后状态很好,仍能加速,考虑到第一次破三,不要太冒进,就和300兔子一起跑。最终成绩2:59.34。后半程用时129.47,和前半程用时一模一样。经过节奏的很好把控,实现了常州站本次破三成功。

相关知识

潘克庆7年马拉松首次跑进3小时！
COLMO冠名2020无锡马拉松 以攀登致敬未来
中小学生每周至少3小时高强度活动 重庆学校怎样做?
皇派门窗董事长朱福庆逐梦古城，燃情西马
皇派门窗朱福庆：奔跑不息，追梦不止，以企业家精神扬时代风帆
在家里跑马拉松？不是开玩笑！卡萨帝家庭云马拉松来了
2020年国内首秀——平安金融中心国际垂直马拉松大师赛圆满落幕
吃螃蟹的拓荒者:曲美家居展会直播带货,3小时爆卖1.6亿!
鉴报|“利润王”利润下滑，中海在跑一场怎样的“马拉松”？
梅龙镇广场23周年庆 Betty Boop贝蒂娃娃时尚展