小磁人恒温泡澡的功效与注意事项

 皮肤是我们人体最大的排泄系统，但住在城市，这道排泄系统受到环境空气污染、空调寒湿入侵，正常的毒素无法通过外排，加上化工清洁剂和化学纤维衣服的层层伤害，皮肤已经很难恢复正常的功能。

         皮肤的末梢神经连接大脑和脏腑，这样的皮肤环境使我们的体内燥热无法正常排泄，容易造成血热妄行，这是造成疾病、肿瘤癌症的重要原因

         为什么我们很多疾病会由于环境的改变而自然疗愈？因为大自然的空气、水、甚至土地会解放和平衡你的身体机能。

         所以恒温泡澡的意义已经远远超出滋润和改善皮肤，它在排出体内的湿寒毒和血液里的油脂，杂质和垃圾的同时，还在给我们身体补充能量，它是在一排一补的过程，排的是毒，补的是营养，因而可以获得更全面更有效的疾病调整，包括泡澡时的呼吸、静心等，都能有效促进心情和身体的放松。

简单来说，恒温泡澡对我们的生理上和心理上都有益。

         恒温泡澡可以保持皮肤的清洁，尤其对于那些时刻需要护理的老人来说，泡澡在预防褥疮（又称压力型溃疡，由于局部组织长期受压，发生持续缺血、缺氧、营养不良而导致组织溃烂坏死）和感染症方面可以起到很好的作用。而且泡澡可以温暖身体、扩张血管，从而促进血液循环。另外，经常泡澡可以提高人体的新陈代谢速度，增强人体内脏各项机能。除此以外，泡澡还可以刺激大肠蠕动、利于通便。利用泡澡时的水压效果和按摩效果，可以提高人体的心肺功能并缓解浮肿。当然，经常泡澡还可以缓解肩周炎、肌肉痛、关节痛、消除紧张和疲劳，利于睡眠等等的诸多益处。

恒温泡澡有缓解疲劳的功效。

          不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。

          实验证实，用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质(如乳酸)及其它代谢废物。

          恒温泡澡，说起来简单，但实际上还是有许多小细节需要大家注意的。因为一不留神，泡澡反而可能给我们造成不好的结果。家有老人，就更需要好好看一下下面的六条温馨小提示。

         1、注意身体情况     

               泡澡前要仔细观察老人的身体状况。如果发烧、或者身体不舒服，最好就不要泡澡。

         2、老人泡澡时，半身浴比全身浴更舒适

               由于全身浴对老人的心脏会造成比较大的负担，所以应尽量避免老人全身浴。

         3、减小温差     

               尽量减小进入浴室之前和进入浴室之后的温差。因为过大的温差容易引起老人血压的急速上升或下降，并且使心脉拍数加速，严重时甚至可能会导致死亡。

         4、防止跌倒     

               浴室比较容易打滑，要注意防止老人在浴室跌倒。

         5、注意烫伤     

               有身体麻痹症状的老人，对温度的感知能力可能会较弱。所以尤其要注意，防止老人在泡澡时被烫伤。一般来说，38 到40度左右的水温比较合适。

         6、 及时摄取水分     

               另外，由于泡澡促进身体发汗，而水分流失。因此适当地补充水分是很有必要的。

                当然，泡澡的老人自己要注意上述小提示。作为家人，我们也应该适当地提醒老人要多加注意。老人介护理念的核心内容就是“自立支援”，意思就是让老人尽可能做他们自己力所能及的事。但是，有些老人无法独立泡澡时，家人还是可以适当协助他们一下的。当然，一切都一定要以尊重老人自身的意愿为前提。有的老人觉得“被人照顾”“暴露身体“在精神上有负担，所以我们要充分考虑到老人的自尊心和羞耻心。

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